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美容と健康

口臭がツンとする時のケアの方法は??予防や改善は出来る??

口臭がツンとする時のケアの方法は??予防や改善は出来る??

こんにちは!ミンミンです♪

皆さんは普段から口臭に気をつけていますか??

私は職業柄なるべく気をつける様にしています!今回はそんな口臭について色々と調べてみました!

口臭の種類

口臭と一言で言っても色々な種類があるのをご存じでしょうか

まず口臭は、大きく次の5種類に分類されます。

生理的口臭

これは例えば起床時や、空腹時に、臭うことがありますよね??何もしていないのに臭ってくる…これが生理的口臭です。

女性の場合、妊娠時、月経時、思春期、更年期など、特に女性ホルモンが変調するとき口臭が強くなることがわかっています。

そのメカニズムはまだ詳しくはわかっていませんが、精神的に不安定になりやすく、その影響で唾液が減る、ホルモンの変化で唾液が濃くなるなどが原因と考えられています。

飲食物や嗜好(いんしょくぶつ)(しこう)による口臭

ミンミン
ミンミン
これは皆さんも良く知っている臭いの強い食べ物を食べた時の口臭です。

臭いで有名なのは、ニンニクやニラ・ネギなどですよね!

嗜好品ならやはり喫煙や飲酒

これは直ぐにわかるくらい臭います!

ではどうして臭うのかと言うと、臭いの元になる成分は胃の中で消化され、体内に取り込まれます。

その後、血液を介して全身を循環し、肺を経由して、呼吸とともに吐き出されます

この場合は、口の中をきれいにしていても、臭うことがあるので歯を磨いたから大丈夫と言う訳では無い所に注意しましょう!

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 ストレスによる口臭

実は知っている人は少ないかもしれませんが、唾液の分泌が多い時には口臭はほとんど起こらないのをご存じでしたか?

ではどうして唾液が多い時は口臭がほとんど起こらないのでしょうか?

それは、唾液には強い免疫力や洗浄能力があるからなんだそうです!

人間の能力ってすごいですね!

しかし、ストレスなどが原因で唾液の分泌量が減ると、口臭が起こります

そうなんです!人はストレスをかかえると唾液の分泌量が、リラックス状態の時より3割ほども減ると言われてるんですって!

ミンミン
ミンミン
3割も減ってしまっては唾液に含まれる強い免疫力や洗浄能力もしっかりと働いてくれませんよね?

唾液の分泌は自律神経(交感神経と副交感神経)が調節していますので、分泌が促進されるのは、リラックスして副交感神経が優位になっているときです。

緊張したりストレスがあるときには交感神経が優位になり副交感神経の働きが低下するので、唾液の分泌が減り、口臭が強くなります

自律神経が原因で起こる事象は↓→コチラ♪⇒肩こりは自律神経の乱れが原因!?

⇒目の疲れは頭痛と関係が??疲れ目と眼精疲労の違いと対策とは!?

心理的口臭

実は、口の中のトラブルもなく、実際に臭ってはいないのに、本人が口臭を気にしているだけの場合もあるようです!

自分が口臭を発していると思い込むだけで起こる場合があり、社会生活の障害となっているような場合を心理的口臭症といいます。

実際は、口臭などなく、周りの人も気にしていないのに、本人だけが強く意識している状態で実際にストレスになってしまい、本当に口臭が酷くなる場合もあるので注意が必要です!

背景に強いストレスや不安などに起因するこころの病が隠れていることがあるようですのであまり気にするなとも言えないのが厄介な所ですね(;´・ω・)

病的口臭

そして最後に病気からくる口臭です。

これは口腔内だけではなく全身の疾患が原因で起こる場合もありますのでたかが口臭と侮ってはいけません!

例えば、舌苔(舌にたまった食べカスや粘膜、細菌のカス)、歯周病といった口の中のトラブルは口臭の大きな原因になります。

他にも未治療の虫歯を放置した場合や歯磨きがしっかり磨けていなくて等は口臭の主な原因になりやすいですが、匂いによって病気の可能性も!

それでは今度は病気によって変わる臭いについてみていきましょう!

甘酸っぱい臭い

甘い酸っぱい様な口臭は糖尿病の疑いが!

また、間違ったダイエットをしている人も同じ様な口臭がすることがあるそうですよ?

その理由は、炭水化物やたんぱく質が不足し、身を守るために中性脂肪が燃焼し、臭いを放つ脂肪酸に変化するからなのだとか!

腐った卵の臭い

胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍など胃腸の病気にかかっていると独特の口臭がするんだとか!

消化不良のため食べ物が異常発酵し、臭い物質が血流に乗って肺に送られ、呼気や口臭になって初めてわかる人も!

カビ臭

肝機能低下や慢性肝炎があると、カビ臭い口臭がすることが!

肝臓で分解される筈の臭い物質が分解しきれず口臭に現れるようになるそうなので注意しましょう!

腐った肉のような臭い

口内炎・歯肉炎・歯槽膿漏などの口の中の病気、副鼻腔炎・鼻炎・扁桃腺炎などの鼻やのどの病気、肺炎・気管支炎などの呼吸器系の病気が疑われるそうなので風邪の時期などは注意が必要ですね!

アンモニア臭

アンモニアのツンとした様な口臭は、腎機能低下や尿毒症が疑われるそうです!

予防や改善は出来る?ケアの方法は??

それではこれらの口臭対策をみていきましょう!

一番は日頃からストレスを溜めないで食べ物を食べる時はゆっくり噛んで唾液を沢山出し、なるべく早くしっかりと歯磨きをする事!

これに限った事はないでしょう。

ただどうしても職場に居たり学校に居たりして歯磨きがなかなかできない時の方が多いかもしれません。

そう言う時はせめてうがいをする様にしましょう!できるなら水だけではなくマウスウォッシュなどを使うと効果的ですね♪

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また、口臭予防効果の高いガムやタブレット、スプレーなどを使うと便利♪

また唾液を増やす為に唾液腺を刺激するマッサージなどもオススメです♪

まとめ

今回は口臭がツンとする原因と対策方法についてご紹介させて頂きました♪

  • 口臭は大きく分けて5種類の原因がある
  • 病気が原因の場合臭いで判断出来る場合もある
  • 日頃からストレスを溜めないで食事はしっかり噛む
  • 食べたら直ぐ磨くかうがいする

口臭は自分で思ってるより他の人は気にしているかもしれませんが、あまり気にしすぎるのも良くないのでブレスケアしてるから大丈夫♪などの安心感を持つことも大切ですね♪

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