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美容と健康

なで肩や肩の幅が広い人の原因は!?肩幅を治す方法があった!?

なで肩や肩の幅が広い人の原因は!?肩幅を治す方法があった!?

ミンミン
ミンミン
こんにちは!ミンミンです♪

今日はなで肩や肩幅が広い方についてご紹介していきたいと思います♪

そもそもなで肩の定義は?

なで肩とは、なんとなく肩のラインを見て判断されることが多いのではないでしょうか?

正確になで肩の定義はあるのでしょうか?

実は、なで肩と判断されるのは、鎖骨の傾きによる所で判断されているようなんです。

鎖骨は身体の前の部分の首の横辺りにある左右それぞれにある出っ張った骨なのは解りますでしょうか?

どうやらこの骨が関係している様で、内側は胸骨(胸の中央に縦に走行する骨)と、外側は肩甲骨とつながり、それぞれ関節を持っています。

この鎖骨が床に対して平行よりも外下がりになっているものをなで肩と言います。

また鎖骨の外側が下がっている場合、鎖骨と接している肩甲骨も同時に外側が下がることになるのでなで肩=肩甲骨が下方回旋しているということになるそうです。

なで肩になる原因は??

では、なで肩には何故なるのでしょうか?

勿論!生まれつきの方もいらっしゃいます。

生まれつき骨格がなで肩だと言う方にとっては原因は骨格としか言い様がないのかもしれません。

ですが、実は生まれつきだけではなく後からなると言うパターンが二通りある様なんです。

1つ目は毎日毎日、常日頃から何かしら腕を引っ張られる行為が多い方は肩関節が下方に下がり、鎖骨は外下がりになり肩甲骨も下方回旋してしまった結果、その状態で骨格が固まってきてしまうと言うのです!

そしてもう一つのなで肩になる原因が、猫背です!

恐らくこちらの原因が、なで肩になる確率は格段に多いのではないでしょうか?

ミンミン
ミンミン
そう言う私も猫背なので他人事ではありません。

実は猫背でパソコンやスマホ・仕事など手を前に出した状態で長時間作業を続けると肩が下がり、なで肩になりやすくなると言うのです!

⇒猫背を矯正してくれるぬいぐるみ!?

ミンミン
ミンミン
私とってもこの状態で作業してました!!

猫背は精神的に自信が無い時などにもなりやすいのでいつも身体も精神も前向きでいないとダメなんですね!

肩の幅が広くなる原因は?

実は肩の幅が広くなる原因も勿論、骨格が関わってきます。

ですが、それだけではないのをご存じでしょうか?

一つ目の原因は先程もあげた骨格です。

上半身の骨格は肋骨とつながっているのですが、肩甲骨だけは独立しているのです。

その肩甲骨は筋肉などで安定させていますが、その筋肉が衰える事により骨格の位置がズレてしまうと言うのです!

その結果、肩甲骨が開いた状態になり、肩の幅が広く見える場合があると言うのです。

そして肩の幅が広くなる原因二つ目は、二の腕に脂肪がつき、むくんでいる時に腕を下ろしていると肩の幅が広く見えてしまう場合があるらしいです。

肩の幅が広い人のメリットとデメリット

それでは、次は肩の幅が広い人にはどんなメリットとデメリットがあるのかをみていきたいと思います。

肩の幅が広い人のメリット

  • ウエストや足が細く見える
  • 小顔効果で顔が小さく見える
  • 女性ならスタイルよく・男性なら漢らしく見える
  • 洋服がめちゃくちゃ似合う
  • しっかり者に見える
  • 格好よく見える
  • 健康的に見える

確かに肩幅が広い人は上に目線がいきやすいので下には目線がいきにくく全体的なバランスが良い様に見えますね♪

デメリット

  • 女性らしい華奢なイメージがつきにくい
  • スーツなどの上下セットの服はバラバラで買う事がある
  • 肩パッドが邪魔
  • 袖にボリュームのある服が着にくい

こう見ると男性は余り困らないけれど女性は確かに困りそうですね。

肩の幅を治す方法があった!?

記事をここまで読んで下さった方なら、もう何となく察しがついているのではないでしょうか?

そうです!肩幅が広いのを治す方法一つ目は二の腕を鍛えれば良いんです!

そして、肩甲骨周りの筋肉を解すストレッチをしてあげれば良いのですが、肩甲骨周りの筋肉を解すのって難しいと思いませんか?

そんな時は肩甲骨を意識しながら肩を回すんです!

ポイントは、ただ肩を回すだけではなく肩甲骨を意識して!です。

腕は腋につけたままゆっくりと前と後ろに回しましょう♪

ミンミン
ミンミン
このストレッチは肩こりにも効くので是非やってみて下さいね♪

三つ目の方法はオイルでリンパをキレイにしてあげてむくみを取ってあげる事です!

何故リンパをキレイにすると良いのかはこの記事⇒意外に知らない!リンパがキレイになる方法とは?を見て下さいね♪

まとめ

今回は、なで肩や肩の幅が広い人の原因と肩幅を治す方法についてご紹介しました♪

  • 床に対して平行よりも外下がりになっているものがなで肩
  • なで肩になる原因は3つある
  • 肩幅が広くなる原因は3つある
  • 肩幅が広い人はメリットもデメリットもある
  • 肩幅は治す事が出来る場合もある

皆さんも身体も心も前向きでいきましょう♪

 

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