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美容と健康

妊娠すると背中や腰痛がひどくなり始めるのは7ヶ月あたりから!?

妊娠すると背中や腰痛がひどくなり始めるのは7ヶ月あたりから!?
ミンミン
ミンミン
こんにちは!日頃から腰痛に悩まされているミンミンです(笑)
ミンミン
ミンミン
娠中も腰痛に悩まされていた私ですが7ヶ月あたりが特に辛かった思い出があります
ミンミン
ミンミン
他の人はどうなんだろう?私だけかな??っと思ったこともあるので口コミを見てみましょう♪

腰痛に悩まされている人の口コミ

女性口コミ
女性口コミ

あああ腰が痛いよお 昨日の仕事でひまだったから掃除頑張ってたらめっちゃ腰痛くなって 朝起きても治ってなかった

今日から妊娠7ヶ月突入だし腰痛に悩まされるなあ

女性口コミ
女性口コミ
腰痛やばいな… 1人目妊娠7ヶ月でぎっくりやったから今回は気をつけたいけど

犬達のお散歩長距離行くし、今は息子ちゃんも一緒だからベビーカー引きながらだし

女性口コミ
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妊娠7ヶ月目入ったんだけど あと3週ちょいで8ヶ月で妊娠後期になる。 はやいな〜。

7ヶ月入ってから腰が痛くて痛くて、30分くらい歩いたらもうガクガクした感じで元気なのに腰痛にやられてる… 骨盤ベルトあるんだけど全然効かない

ミンミン
ミンミン

やはり皆さん何故か7ヶ月頃は腰に来るようですね!

では、妊娠で腰が痛くなったらどうしたらいいのか、今回はどうして7ヶ月頃になると腰が痛くなるのかを調べてみました!

7ヶ月頃の腰の痛みには理由があった!?

まず妊娠7ヶ月は、妊娠24週0日~27週6日の間です。

そして、おなかが大きくせり出してきて、前かがみの姿勢などが辛くなってきます。

同時に腰がそり、背中や腰が痛くなることもあります。

ミンミン
ミンミン
私もとっても辛かった思い出があります

自転車に乗っていた人は、バランスがとりにくくなります。

この頃からなるべく自転車ではない移動手段、徒歩やバスなどを使うように変えていかないと辛くなってくるのでなるべく変えていきましょう!

胎動は、妊娠期間の中で一番活発になりますので、規則性が出てくるのもこの頃の特徴です。

妊婦さんの体調や胎児の成長は、個人差があるため情報はあくまで参考として捉え、心配な事は健診で医師や助産師さんに相談しましょう!

妊娠7ヶ月の時の対処法は?

ミンミン
ミンミン
では、妊娠の腰痛、特に7ヶ月あたりはどうしたらいいのでしょうか?

すぐに始められるのは、楽に過ごせる姿勢をマスターすることです!

おなかが張った時などに、体を休めるためのポーズを色々と試してみましょう。

体を横にできる時には、体の左側を下にしたシムス体位を取るのがおすすめです。

横になるスペースがない場合は、体を締め付けるベルトや下着を緩めたりクッションや背もたれに体を預けて背骨を真っ直ぐに伸ばすようにしてゆったりと過ごすのも良いですね♪

反対に前かがみになる姿勢はよくありません。

睡眠の時もシムス体位で眠るようにすると楽に眠れると思いますので参考にしてみて下さいね♪

まとめ
  • 妊娠で腰痛が酷い時!特に7ヶ月あたりは、ほとんどの人が痛くなるから我慢しない!相談してみること!
  • 痛い時は、自分に合った体位を覚えて楽にすること!
  • オススメはシムス体位です♪

 

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