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美容と健康

リンパマッサージの効果とは?鎖骨のリンパが老廃物のゴミ箱だから!?

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ミンミン
ミンミン
初めまして!ミンミンです♪
ミンミン
ミンミン
突然ですが、皆さん身体がしんどい、ダルいと感じた時どこへ行かれますか?

マッサージや足ツボ等色々あると思います。

ですが、リンパを流せると言う素敵な特徴があるリンパマッサージですが、残念ながら女性が癒しの為やキレイになる為にすると思っている方が多く、

リンパを流す事により身体が軽くなると言う事実を知らない人が多いんです。

ミンミン
ミンミン
今日はそんなリンパをキレイに出来るリンパマッサージの魅力をお伝えしていきたいと思います。

リンパマッサージとは?

ミンミン
ミンミン
そもそもリンパマッサージとは何でしょうか?皆さんはご存じですか?

リンパマッサージとは、オイルを使ってリンパをマッサージしていくことです。

そのままですね(笑)

ミンミン
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では、リンパドレナージュとは何なのでしょうか?

大まかに言ってしまうと同じものです!

違いと言えば、リンパドレナージュはドイツやフランスで医療用として生まれた事ではないでしょうか?

日本人にとってマッサージの方が聞きなれている為リンパマッサージになったと言うだけで同じものになります。

ミンミン
ミンミン
では、どうしてこの、リンパマッサージが必要なのでしょう?

これも知らない方が多いのですがリンパは血液と違いポンプ作用がありません。

と、言うと全く無い様に思いますが、

正確には一応はポンプ作用的な緩やかな流れはあるのですが、周囲の筋肉の影響を受けやすく筋肉を動かす事によりこのポンプ作用がしっかりと働くのでポンプ作用がほぼ無いと言う事になります。

ミンミン
ミンミン
ですので、自分で体を動かす事によりリンパは流れるのだと言う事を知っておいて下さい。

だからストレッチなどをして筋肉を動かし、自分でポンプ作用を作りリンパを動かす必要があるのですが…

なかなかこのストレッチを皆さん忙しくて出来ない方が多いのではないでしょうか。

では、ストレッチをしないで筋肉を動かさないとどうなるのでしょう?

当然リンパの流れは悪くなり、老廃物が蓄積されていってしまいます。

この老廃物ですが、とても恐ろしいものなんです。

老廃物とは身体にとって不必要なモノの総称なのですが(アカやフケ等も入ります)老廃物を溜めても残念ながら良い事は何一つありません。

老廃物が溜まると身体のあちこちで詰まってしまい、血液循環が悪くなり、むくみの原因や肌のトラブル、肥満や便秘、最後には精神にも影響してきます。

ミンミン
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ですのでしっかりとリンパマッサージで流す必要があるのです。

リンパマッサージの効果的な方法

では実際に効果的にリンパマッサージする方法をご紹介していきたいと思います。

先ず、初めにコップ一杯の水を飲みます。

コップ一杯の水を最初に飲むだけですが、水によって薄まり流しやすくなると言う効果があるんです。

リンパを流しやすくした後は、今度は温めます。

足湯でもいいですし、ホットストーン等でも良いので今度は身体を温める事により、更にリンパマッサージの効果を上げます。

その後いよいよリンパマッサージを始めていきます。

最初に【リンパのごみ箱】と言う場所が鎖骨にありますのでそこから流していきましょう。

流し方ですが、決して力を入れすぎずにオイルでゆっくりと丁寧に首から鎖骨にかけて流していきます。

ミンミン
ミンミン
ポイントとしては、決して力を入れすぎないでゆっくりとです!

鎖骨は全てのリンパが最終的に流れていき、静脈へと繋がる合流地点になりますのでしっかり流しましょう。

ミンミン
ミンミン
ココを普段もゆっくりと押すだけでも身体が軽くなる感じがするので是非試してみて下さい♪

後は足からゆっくりとリンパ節に向かって流していくだけになります。

そのリンパ節の覚え方は、リンパ節は身体の曲がる場所(肘や膝、腋等)と覚えて頂ければ簡単です。

ミンミン
ミンミン
オイルが終わった後にも水分を沢山取って更に効果を高めて下さいね!

まとめ

今回は、リンパマッサージの効果についてご紹介させて頂きました♪

  • リンパマッサージはリンパをキレイにしてくれる!
  • 老廃物は溜めるとむくみや脂肪等と悪い事ばかり
  • リンパを効果的に流すには鎖骨から始める

皆さんにもリンパマッサージの素晴らしさが伝わったのではないでしょうか?

リンパマッサージは老廃物を流してくれるので男性の皆さんも是非試してみて下さいね♪

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